坚持跑步了 4 个月左右，月跑量在 60-80KM ，目前跑步装备是 apple watch 。 一开始就是瞎跑，后来知道了 zone2 、间歇跑等等概念。 目前用的迪卡侬的 Kiprun 生成训练计划，一周跑 3 次左右。但感觉不够智能，对数据分析似乎也不到位。 现在每次跑完会把跑步数据发给 ChatGPT 评论一番，但似乎也不够体系。 所以想问问各位跑友，你们的训练计划是如何制定的，有没有更加合适的 app 来进行训练计划的制定？