起因 在今年 3 月份的时候，突然想到经常有 3 月不撸的挑战，这对我来说吧有点难度；就想着换个挑战吧 我想着那就挑战吃一个月的水煮菜吧 身体信息 身高：178 体重：92kg BMI 属于肥胖级别 水煮菜 真就是只有水和菜，油盐都没有放，煮熟之后放到饭盒带两顿 菜主要是土豆、山药、南瓜、白菜、莲藕、香菇 肉主要是牛肉、猪肉、鸡胸肉、牛肉丸。牛肉丸买的是海底捞的，不带馅的那种，鸡胸肉一般是腌制一下水煮的也挺好吃的，牛肉和猪肉喜欢切成薄片做成生烫 不吃米饭，糙米我也没吃，馒头那些精面在我中餐和晚餐都不会出现 到公司之后如果实在吃不下去，就会弄一些油醋汁加上 早餐的话，我一般没有忌口，有时候会吃热干面，有时在家煮面条、包子、饺子吃 不良反应 主要是在食欲表现上，最开始没有加油醋汁，那可真是难以下咽，就像一个无情的咀嚼机器 周围有食堂或者同时吃零食，太 TM 香了，坐在那浑身难受 注意力难以集中 晚上 5 点左右就把晚餐吃了，7 点左右到家就已经饿了，还需要扛住家人吃零食的诱惑 通常 8 点左...