本人从 100 斤增肌到了 145 斤，171 的身高。然后从 145 斤减脂掉到了 130 斤的标准体重。还把抽了八年的烟戒掉了。一路看来真不难，坚持下就行。我看社区里还有打什么替尔泊肽的（我不懂这药，我的认知里觉得是药三分毒，真没必要）。我的朋友圈中还有动手术吸脂的。真的，减肥真那么难? 管住嘴、迈开腿。一咬牙就过来了。减肥、戒烟这种事情真的是你能控制、最容易的事情了