和普通的“时间到了弹个通知”不太一样，它提醒之后会给一个步数目标，走完这一小段才算完成一轮。 https://movetozero.site/ 后来又顺手做了个更简单的网页版，不想装 App 的话，打开网页设个时间就能用，支持声音和浏览器通知。 https://standupreminder.com/ 两个都是围绕久坐提醒这个需求做的，一个偏完整的 App ，一个偏轻量网页工具。 有需要的可以试试。