pstack （ Cursor 官方插件）有一份官方指南，我翻译成了中文。英文原文是 cursor/plugins 仓库里的 pstack/docs/guide/ README.md 。 指南按真实工作流拆成 10 步： 安装 pstack 。装好插件，选好模型。 把工作交给 /poteto-mode 。给它一个目标，看它怎么挑 playbook 。 理解代码。先做一次只读调查，动手改之前再用 /how 、 /why 、 /teach 和 /recall 。 设计这次改动。代码定型之前，先用 /architect 、 /arena 、 /swarm 、 /interrogate ，再加上原型和计划。 构建并清理这次改动。构建类 playbook ，以及 /tdd 、 /unslop 和 /no-comments 。 验证并交付。先在真实应用上证明行为没问题，用 /benchmark-checklist 核对测出来的数字，再开一个只做一件事的 PR ，一路推到合并。 睡觉时让工作继续跑。先赢得信任再开循环，再加过夜交接约定、可审...