前几年看过 geekan 的 HowToLiveLonger ，觉得「把建议量化、标证据等级」这个思路很好，但它只管寿命。我自己更常纠结的其实是另外几件事：这钱该不该花、这事值不值得做、哪些「顺手的小事」会把人送进看守所。于是照着那个格式做了一份范围更大的，现在有 354 条，放出来给大家挑错。 在线检索： https://eternity4719.github.io/HowToLiveBetter/ 仓库： https://github.com/eternity4719/HowToLiveBetter 它优化什么 不只是寿命，是四种资源：寿命、时间与精力、金钱、人身自由。每一条都回答两个问题：花掉什么（钱 / 时间 / 精力 / 毅力），换回什么（总死亡率变化 / 省多少钱 / 省多少时间 / 避免什么法律后果）。条目按性价比排序，不按类别排序，成本接近零、收益大的放最前面。 不同口径之间不做换算。「总死亡率降 12%」和「一年省 500 元」不在一把尺子上，我没有假装能把它们折成同一个分数。 每条长什么样 ### 4. 把家里的食盐换成低钠盐（钾盐...