分享一下近 2 个月替尔泊肽的减脂体验，提供真实经验供大家参考，会尽量写得全面一些，希望能帮到各位。 首先要明白，替尔泊肽减肥的机理是针对 BMI 超标人群，通过抑制食欲、控制热量摄入达到减脂目的，最重要的是：需要这期间主动养成健康的饮食习惯。这一点就解答了大部分会减重反弹的案例。 ⚠️在明白原理的基础上，一定要先咨询三甲医院减重科或内分泌科的医生，做好相关医学评估：必不可少的如降钙素、甲状腺、血常规等检查。这和替的严重不良反应症有关：甲状腺髓样癌（如有家族病史）、胆结石、胆囊炎、胰腺炎等。用药期间要密切关注这几个器官的反应，如果有除腹泻便秘等消化系统之外的副作用反应（如上腹疼痛），都要重视起来。 然后说一下自身情况：BMI 超标，体检结果转氨酶、同型半胱氨酸、尿酸亮红灯，下决心开始减重。经医生评估可以从 2.5 开始用药，第一个月 2.5 ，第二个月 5 ，第一阶段成果：减 17 斤用了 45 天，平均每周约 2.6 斤（替的减重参考均值是每周 1 ～ 2 斤）。 饮食和生活习惯：首先完全戒掉了零食（如薯片），戒掉了 90%的外出餐厅饮食（不强迫自己顿顿健康，和好友聚...